Различные раскраски антистресс — отличный способ внести разнообразие в повседневную рутину. Современная жизнь настолько динамична, что у людей элементарно не хватает времени на отдых. Такая непрерывная «гонка» неизбежно приводит к психологическим проблемам. В последнее время уже всем стало понятно, что психологическое здоровье — один из важнейших моментов нормальной жизни. В связи с этим, появились разнообразные виды арт-терапии, которые помогают устранить психологические проблемы с помощью творчества. Один из вариантов подобных занятий — раскраски-антистресс для взрослых.
Что это такое?
Раскраска для взрослых — эффективный способ снятия стресса и нормализации здоровья. Первая раскраска — разработка английской художницы Дж. Бесфорд — появилась в 2012 году. Отличий взрослого варианта от привычного детского — множество. В первую очередь, это повышенная сложность, большое количество мелких деталей и причудливых узоров. В чем же терапевтический смысл подобных занятий? Прежде всего, это полное погружение в раскрашивание. Кропотливая, однообразная работа, требующая внимания и усидчивости, помогает хотя бы на время отвлечься от повседневных проблем и углубиться в творческий процесс.
Темы раскрасок — самые различные. Есть возможность подобрать подходящий вариант по своему вкусу. Это фантазийные образы, изображения растений, животных, орнаментов. Как правило, раскраски выпускаются в виде небольшого альбома в мягком переплете, но есть и огромные книги для тех, кто всерьез увлекся этим творчеством. Более сложный вид — раскраска по номерам на картоне или холсте.
Польза раскрасок
Раскрашивание — это не просто способ избавиться от стресса. Это замечательная тренировка для памяти. Например, известны анатомические раскраски, позволяющие эффективнее запомнить названия органов, систем, костей и т. д. Особенность раскрасок от Дж. Бесфорд в том, что ее книги «Волшебный лес» и «Таинственный сад» — не разрозненное собрание рисунков, а множество сценок, объединенных единой сюжетной линией. «Волшебный лес» — это целое повествование о лесных обитателях. «Таинственный сад» — это великолепный мир, наблюдать за которым можно летом на даче. Нужно не просто раскрасить картину, но и выполнить задания на внимательность: отыскать жучков, бабочек, попытаться найти выход из лабиринта. Вслед за раскрасками от британской художницы появились книги других авторов. Арт-терапия получила широкое распространение.
Преимущества раскрасок
Использование раскрасок оказывает на организм такое влияние:
- расслабление;
- помощь в лечении депрессий;
- тренировка памяти, развитие мыслительных процессов;
- развитие усидчивости и аккуратности;
- возможность заниматься творчеством.
Раскраска антистресс для взрослых — отличное средство отвлечься от каждодневных стрессов и проблем, способ забыть о тревожащих мыслях. Альбомы для раскрашивания полезны для людей, страдающих депрессиями или находившихся продолжительное время в стрессовом состоянии. Это может быть нервная работа или потеря близкого человека. В процессе работы часть головного мозга, отвечающая за эмоции, отдыхает. В этом заключается смысл арт-терапии.
Раскрашивание сложных картинок со множеством элементов — отличная тренировка памяти и мышления. Работают мозговые центры, отвечающие за внимательность и умение сосредоточиться. Использование многочисленных оттенков особенно полезно для мышления.
Раскраска для взрослых — замечательный способ на время окунуться в детство, когда мир казался огромным, таинственным и бесконечно прекрасным. Отличный вариант для очистки эмоционального фона.
Рисование и раскрашивание — тренировка мелкой моторики, аккуратности и усидчивости. Давным-давно установлено, что набор текстов с компьютерной клавиатуры менее полезен, чем письмо от руки. Раскраска развивает руку, помогает «вспомнить» забытые навыки на уровне мышечной памяти.
Арт-терапия позволяет приобщиться к миру искусства, даже не обладая художественными способностями. Отвлечься от выполнения каждодневных рабочих заданий, стандартных и однотипных, чтобы заняться творчеством, — что может быть лучше. Раскраска позволяет использовать любые оттенки. Человек подсознательно выбирает цвета, нормализующие состояние его психики. А великолепный конечный результат становится источником позитивных эмоций. Простор для фантазии — практически неограниченный. Можно пользоваться фломастерами, гелевыми ручками или обычными карандашами. Преимущество последнего варианта — разнообразие оттенков, чем не могут похвастаться другие виды рисовальных принадлежностей.